户外拓展要注意的事项有哪些

　　企业进行户外拓展活动的时候，是能锻炼个人以及集体的综合能力不过，在户外拓展运动中，有一些很容易被人忽视的细节，如果不注意，可是对身体很不好的。那么，户外拓展要注意的事项有哪些。

　　户外拓展要注意的事项有哪些

　　首先，如今这个季节进行拓展训练，阳光已经相当强烈了，所以务必要注意防晒。骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。高温天气下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

　　户外拓展训练运动多，出汗多，必须及时补充水分，但饮水时切忌一饮而尽，这会跟身体尤其是心脏增加负担，从而会更加疲劳。少量多次才是喝水的最佳节奏。这户外有时候会遇到山泉水、溪流、或者是途经海边，这时可要提醒大家，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。

　　大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。最后就是我们的着装技巧了，参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套，为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最好的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。

　　要具有团队精神。参加户外拓展活动的人员必须具有乐于助人的团队精神。团队中每个人都要明确自己的角色和责任，努力发挥自己的优势，与队友进行优势互补，提高整体的战斗力。 环保并要爱护自然。在自然环境中活动，参与者与自然感应交流的同时，也得相应地负担起保护大自然的义务。这是对一个户外拓展运动爱好者最基本的品质要求之一。

　　户外团队拓展安全细节

　　当迷失时

　　1.快速回到你知道的地方，用指南针和地图来确定位置和目的地，休息时多注意周围的风景和标志，不要走直线下坡，因为下坡视野小，方向不易确定。

　　2.在山路上用塑料胶带、树枝或石头做标记。当人们走到前面带路时，他们应该做标志来通知跟随他们的人。标志应该放在一个容易和安全的地方，不要随便做无意义的标记。

　　遇到落石

　　有时我不小心踩到一块石头，我会立即出声通知那些从山下爬上来的人，通常是那些容易漂浮的石头。

　　我们叫浮石。哪里有很多石头，浮石的颜色就比周围的石头新。仔细的观察可以区分它。行走时避免踩浮石。

　　预测雷电袭击

　　首先，我看到云越来越大，很快就变成了雷云。我很快试图找到一个安全的地方躲起来。例如，我带了一台小收音机。听收音机时，有刺耳的噪音，这意味着附近有雷击。突然下了一大滴雨，这也是打雷的信号。

　　避免雷击

　　1.赶快跑到低地去。

　　2.离开高大的树木或茂密的森林。

　　3、离开铁路，清除金属物体。

　　4.在河里游泳的游泳者应该尽快上岸。

　　5.不要把很多人聚集在一起，而是把他们分散开来。

　　6.附近有一所小房子。你可以藏在房子里。汽车也可以使用，但不要靠在墙上。当闪电击中时，电将通过墙壁传输到地面。